العلاج السلوكي الجدلي.. تلبية الاحتياجات المحددة للأشخاص الذين يعانون من مشاعر قوية للغاية

العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو نوع من العلاج بالكلام.

إنه مصمم لتلبية الاحتياجات المحددة للأشخاص الذين يعانون من مشاعر قوية للغاية.

ما هو العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟

تم تصميم العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، وهو شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي، لمساعدة الأشخاص على تغيير طرق التفكير والتصرف غير المفيدة مع قبول هويتهم أيضًا.

يساعدك على تعلم كيفية إدارة عواطفك من خلال السماح لك بالتعرف عليها وتجربتها وقبولها.

يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي الجدلي (DBT) أيضًا في فهم سبب إلحاق الضرر بنفسك، لذلك من المرجح أن تغير سلوكك الضار.

عادة ما يستخدم العلاج السلوكي الجدلي (DBT) لمساعدة الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب الشخصية الحدية.

يشعر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بمشاعر شديدة لا يمكن السيطرة عليها ، ولديهم علاقات مضطربة ولديهم شعور مضطرب بالذات.

متى يتم استخدام العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟

غالبًا ما يستخدم DBT لعلاج المشكلات المرتبطة باضطراب الشخصية الحدية، مثل:

- إيذاء النفس المتكرر.

- محاولة الانتحار.

- مشاكل الكحول أو المخدرات.

- اضطرابات الأكل، مثل النهم أو الشره المرضي.

- علاقات غير مستقرة.

- كآبة.

- مشاعر اليأس.

- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

قد ينظر المعالج أيضًا في المشكلات الأخرى التي يمكن أن تؤثر على جودة حياة الشخص، مثل التجارب المؤلمة، بالإضافة إلى الإجهاد المالي ومشاكل التوظيف والعلاقات.

ماذا يمكن أن أتوقع من العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟

عادة ما يتضمن العلاج السلوكي الجدلي (DBT):

- جلسات فردية مع معالج.

- التدريب على المهارات في مجموعات.

- جلسات تدريب عبر الهاتف مع معالج إذا كنت تعاني من أزمة.

غالبًا ما يعمل معالجو العلاج السلوكي الديناميكي في فرق ويساعدون بعضهم البعض، حتى يتمكنوا من تقديم أفضل علاج ممكن.

تتضمن الدورة النموذجية للعلاج السلوكي الجدلي (DBT) جلسات أسبوعية.

قد تستمر هذه لمدة عام، ولكنها ستعتمد على احتياجات الفرد.

كيف يساعد العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟

يساعدك العلاج السلوكي الجدلي (DBT) على التحكم في سلوكك.

سيعمل معالجك معك لإيجاد سلوكيات جديدة لتحل محل السلوكيات الضارة.

يعتمد العلاج السلوكي الجدلي (DBT) على علاقة قوية بينك وبين معالجك، مما يساعد على تحفيزك على تغيير سلوكك والوصول إلى أهدافك.

في الجلسات الجماعية، ستتعرف على:

- التعامل مع الأزمات.

- تقنيات العلاقات الشخصية.

- مهارات إدارة عواطفك.

- السيطرة على الاندفاع.

- تركيز كامل للذهن.

العلاج السلوكي الجدلي (DBT) واليقظة:

اليقظة الذهنية هي أن تكون مدركًا للذات وحاضرًا في الوقت الحالي ("هنا والآن").

عندما تكون متيقظًا، ستكون قادرًا على ملاحظة ما يدور من حولك بدلاً من الانغماس في المشاعر أو القلق بشأن الماضي أو المستقبل.