ليس من غير المألوف ألا تتعرض المرأة للنشوة الجنسية مطلقًا أثناء النشاط الجنسي.
من الشائع ألا تعاني النساء من هزات الجماع.
هذا لا يعني أنه ليس لديهم حياة جنسية مُرضية.
إذا لم يكن لديك هزة الجماع مطلقًا، فلا تقلق.
الوصول إلى هزة الجماع من خلال النشاط الجنسي هو مهارة يجب تعلمها.
من الطبيعي تمامًا أن تكون المرأة قد عانت من هزات الجماع عدة مرات من قبل، فقط لتخوض فترات من الوقت تكون فيها هزات الجماع أقل تواترًا أو غائبة.
الاستمناء:
إذا كنت قلقًا بشأن عدم الوصول إلى النشوة الجنسية، فقد ترغب في تجربة بعض التحفيز الذاتي.
يجب أن تتعلم كيف تشعر أعضائك التناسلية وما هو الشعور الجيد.
عندما تعرف كيف ترضي نفسك، يمكنك البدء في مشاركة معرفتك مع شريكك.
الاستمناء طبيعي وصحي تمامًا.
لقد تغيرت آراء المجتمع حول الاستمناء كثيرًا على مر السنين ويُفهم على أنه جزء من نمط حياة صحي - هناك قدر أقل بكثير من المحرمات والشعور بالعار بشأن العادة السرية.
تحب بعض النساء استخدام الأشياء، مثل الألعاب الجنسية، للاستمناء بها.
كل شخص مختلف وسيجد أن الأشياء المختلفة تحفز الأعضاء التناسلية بطرق مختلفة.
قد يستغرق اكتشاف ما هو ممتع بالنسبة لك وقتًا وممارسة، ولكنه جزء مهم من التعرف على جسدك ومعرفة ما يرضيك.
العوامل التي قد تؤثر على النشوة الجنسية:
يمكن أن تكون الصعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية عندما تمكنت من ذلك من قبل نتيجة لعدة أشياء.
قد تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- التغيرات الهرمونية، على سبيل المثال بعد الولادة أو أثناء انقطاع الطمث.
- الأمراض.
- أمراض النساء بما في ذلك الجماع المؤلم.
لا يتم تحفيزها بما فيه الكفاية.
- الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب).
- مخاوف أو مخاوف بشأن ممارسة الجنس.
- قلة الثقة بالنفس.
- تعاطي المخدرات الترويحية أو الكحول أو التدخين.
- جفاف المهبل.
- مخاوف العلاقة.
- التوتر أو الضيق العاطفي.
- الشيخوخة.
الحصول على المشورة:
يجب عليك زيارة طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن أدائك الجنسي، خاصة إذا تغير بدون سبب واضح.
قد يسألك طبيبك أسئلة حول حياتك الجنسية وعلاقاتك وتاريخك الطبي.
قد يقومون أيضًا بإجراء بعض الاختبارات إذا كانوا يعتقدون أن دوائك أو حالتك الصحية قد تكون السبب الأساسي لمخاوفك.
قد يحيلك طبيبك أيضًا إلى معالج يتعامل مع القضايا الجنسية، بالإضافة إلى إرشادك بشأن أفضل الخطوات التي يجب اتخاذها لحل المشكلة.
تغيير نمط الحياة:
سيعالج طبيبك أي حالات طبية أساسية وقد يوصي بالعلاج الهرموني إذا كنت قد مررت بانقطاع الطمث.
يمكنك تجربة الاستشارة الزوجية أو العلاج الجنسي.
قد يؤدي عيش حياة صحية إلى تحسين فرصك في التمتع بحياة جنسية صحية.
بامكانك ان تحاول:
- فقدان الوزن (إذا كنت تعاني من زيادة الوزن).
- تقليل كمية الكحول التي تشربها.
- عدم استخدام العقاقير المحظورة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- إذا كنت تدخن، فحاول الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عنه.
- لا تتوقف عن تناول أي دواء موصوف حتى تتحدث مع طبيبك.
التسميات
أمراض نسائية