نحن لا نسميها عكس مرض السكري، لأن هذا قد يبدو وكأنه دائم، وليس هناك ما يضمن أن مرض السكري الخاص بك قد ذهب إلى الأبد.
لكن نعم، قد يكون من الممكن تخفيف مرض السكري من النوع 2.
يحدث هذا عندما تكون مستويات السكر في الدم أقل من نطاق مرض السكري ولا تحتاج إلى تناول أدوية السكري بعد الآن.
هذا يمكن أن يغير الحياة.
كيف يمكنك عكس مرض السكري؟
أقوى دليل لدينا في الوقت الحالي يشير إلى أن مرض السكري من النوع 2 يتم تخفيفه بشكل أساسي عن طريق فقدان الوزن.
تزداد احتمالية التعافي إذا فقدت الوزن في أقرب وقت ممكن بعد تشخيص مرض السكري.
ومع ذلك، فنحن نعرف بالفعل أشخاصًا وضعوا مرض السكري في حالة هدأة بعد 25 عامًا من التشخيص.
إذا كنت تعاني من السمنة ، فمن المرجح أن يتراجع مرض السكري لديك إذا فقدت قدرًا كبيرًا من الوزن - 15 كجم (أو 2 حجر - 5 أرطال) - في أسرع وقت ممكن وبأمان بعد التشخيص.
من المهم أن تعرف أنه ليس كل من يفقد هذا الوزن الكبير سيكون قادرًا على تخفيف مرض السكري.
لكن خسارة 15 كجم تأتي مع الكثير من الفوائد الصحية، حتى لو لم تؤدي إلى التعافي.
تظهر الأبحاث أن الحصول على دعم لخسارة 5٪ فقط من وزن جسمك يمكن أن يكون له فوائد ضخمة لصحتك.
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى:
- أدوية أقل.
- مستويات سكر أفضل في الدم.
- انخفاض خطر حدوث مضاعفات.
لماذا يتعلق الأمر بفقدان الوزن؟
حسنًا ، يعتقد علماؤنا أن تخزين الكثير من الدهون في الكبد والبنكرياس يؤثر على كيفية تطور مرض السكري من النوع 2 وفقدان هذه الدهون يمكن أن يساعد في تعافي مرض السكري.
كيف يمكنني فقدان الوزن؟
فقد بعض الأشخاص قدرًا كبيرًا من الوزن وأوقفوا مرض السكري لديهم من خلال تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي أو بإجراء جراحة إنقاص الوزن (تسمى جراحة علاج البدانة).
لا يوجد شيء مثل نظام غذائي خاص لمرضى السكري أو أولئك الذين يهدفون إلى عكس مرض السكري.
هناك العديد من الطرق المختلفة لفقدان الوزن - ولكن لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع.
نحن نعلم أن بعض الأشخاص قد شجعوا مرض السكري عن طريق فقدان الوزن من خلال اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
لدينا الكثير من المعلومات وخطط الوجبات والوصفات لمساعدتك في العثور على أفضل نهج لك.
التسميات
سكريون