المواد الطبيعية التي تنفع القلب والدورة الدموية.. الزيوت. الأعشاب. الأحماض الأمينية. الفيتامينات. مضادات الأكسدة. الأملاح والمعادن

المواد الطبيعية التي تنفع القلب والدورة الدموية:

1- الزيوت:

زيت السمك، وزيت كبد الحوت، وزيت الكتان، و زيت الزيتون.

2- الأعشاب:

الثوم، والشاي الأخضر، وعشبة الجنكو بايلوبا، وخلاصـة بذور العنـب، والكركـم، والزعرور البري (How thorn) لكن تحت اشراف طبي، و البقدونس، والصويا لاحتوائها على مادة الليسيثين (Lecithin)، والحلبة، التي تساعد في تخفيض السكر في الدم، وعشبة الجمنيما (Gemenema)، وخلاصة أوراق الزيتون، والكريب فروت.

3- الأحماض الأمينية:

كارنتين (Carnitine)، وسيستين (Cysteine)  وثنائي ميثايل كلايسين (Dimethylglycine)، وميثيونين (Methionine)، وفينايل الينين (Phenylalanine)، وتورين (Taurine).

4- جميع أنواع الفيتامينات:

وخصوصا مجموعة فيتامين (ب).

5- مضادات الأكسدة:

كإنزيم كيو 10 (Coenzyme Q 10)، والكلاتاثيون (Glutathione)، وحامض الفا ليبولك (Alpha Lipolic Acid)، بالإضافة إلى فيتامين هـ (Vitamin E) وفيتامين ج (Vitamin C).

6- أملاح ومعادن ومواد أخرى:

المغنيسيوم، والسيلينيوم، والكروميوم، والزنك، وهرمون DHEA، وبيوفلافونويد (Bioflavonoid)، وتناول الألياف بشكل مستمر.

يجب الحذر من بعض الأعشاب التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم كعشبة الجنسنغ (Ginseng)، واليوهمبي Yohabi، والكورانا (Gurana)، التي تحتوي على تركيز عالي من الكافي.

وعشبة الماهونك (Mu Huang) المحتوية على مادة الافدرين (Ephedra)، والتي لها تأثير كبير في رفع ضغط الدم وزيادة الجهد على القلب.

كما يجب التقليل من المواد المنبهة كالقهوة والشاي إلى اقل مستوى ممكن.

ولابد من التركيز جيدا على الفحص الدوري للتأكد من عمل القلب المنتظم والدورة الدموية، والاهتمام بكل ما ينفع هذا الجهاز الحيوي للمحافظة على الصحة.

كذلك لابد من الابتعاد عن كل ما من شأنه أن يؤذي عضلة الحياة من ملوثات ومواد أخرى.