تشير أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) إلى عدة أنواع من الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية.
تشمل الأمراض القلبية الوعائية أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وفشل القلب والحالات الأخرى التي تؤثر على القلب والأوعية الدموية.
مرض القلب هو مصطلح يشير إلى عدة أنواع من أمراض القلب والتي تشمل أمراض القلب التاجية، والصمامات في القلب، وفشل القلب الاحتقاني.
أكثر أنواع أمراض القلب شيوعًا هو أمراض القلب التاجية.
تحدث أمراض الشرايين التاجية عندما تتراكم مادة تسمى اللويحة تضيق الشرايين في القلب.
تحدث النوبة القلبية عندما يُسد الشريان تمامًا، مما يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى القلب.
مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة وفي ولاية نيويورك.
تحدث السكتة الدماغية، والتي يشار إليها أيضًا باسم النوبة الدماغية، عندما يتم منع وصول الدم إلى الدماغ أو انفجار أحد الأوعية الدموية في الدماغ.
السكتة الدماغية هي رابع وخامس سبب رئيسي للوفاة في ولاية نيويورك والولايات المتحدة، على التوالي، وسبب إعاقة كبيرة. لمعرفة المزيد حول السكتات الدماغية وما يمكنك القيام به لتقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية.
ماذا يمكنني أن أفعل لتجنب النوبة القلبية أو السكتة الدماغية؟
تقدر منظمة الصحة العالمية أن أكثر من 17.5 مليون شخص ماتوا بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية في عام 2012.
وخلافًا للاعتقاد الشائع، حدثت أكثر من 3 من 4 من هذه الوفيات في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل ، وكان الرجال والنساء كذلك. تتأثر بالتساوي.
لكن الخبر السار هو أن 80٪ من النوبات القلبية والسكتات الدماغية المبكرة يمكن الوقاية منها.
النظام الغذائي الصحي، والنشاط البدني المنتظم، وعدم استخدام منتجات التبغ هي مفاتيح الوقاية.
من المهم أيضًا فحص عوامل الخطر الخاصة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسيطرة عليها مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم أو مرض السكري.
- اتباع نظام غذائي صحي:
النظام الغذائي المتوازن أمر بالغ الأهمية لصحة القلب ونظام الدورة الدموية.
يجب أن يشمل ذلك الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات مع تناول كميات محدودة من الملح والسكر والدهون.
يجب أيضًا استخدام الكحول باعتدال.
- مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا:
تساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا في الحفاظ على لياقة القلب والأوعية الدموية؛ تساعد 60 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع في الحفاظ على وزن صحي.
- تجنب استخدام التبغ:
يعتبر التبغ بجميع أشكاله ضارًا جدًا بالصحة - السجائر والسيجار والغليون والتبغ القابل للمضغ.
يعد التعرض لدخان التبغ غير المباشر أيضًا أمرًا خطيرًا.
يبدأ خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية في الانخفاض فور توقف الشخص عن استخدام منتجات التبغ، ويمكن أن ينخفض بنسبة تصل إلى النصف بعد عام واحد.
- تحقق من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحكم فيها:
من الجوانب المهمة للوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية توفير العلاج والاستشارة للأفراد المعرضين لمخاطر عالية (أولئك الذين يعانون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لمدة 10 سنوات تساوي أو تزيد عن 30٪) وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يمكن للعامل الصحي تقدير مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية باستخدام مخططات مخاطر بسيطة وتقديم المشورة المناسبة لإدارة عوامل الخطر لديك.
- تعرف على ضغط الدم لديك:
ارتفاع ضغط الدم عادة لا يكون له أعراض، ولكنه أحد أكبر أسباب السكتة الدماغية المفاجئة أو النوبة القلبية.
قم بفحص ضغط الدم لديك واعرف أرقامك.
إذا كانت مرتفعة، فستحتاج إلى تغيير نمط حياتك لدمج نظام غذائي صحي مع تناول كميات أقل من الملح وزيادة النشاط البدني، وقد تحتاج إلى أدوية للتحكم في ضغط الدم.
- تعرف على نسبة الدهون في الدم:
يزيد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والدهون غير الطبيعية في الدم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يجب السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وإذا لزم الأمر، عن طريق الأدوية المناسبة.
- تعرف على نسبة السكر في الدم:
يزيد ارتفاع نسبة السكر في الدم (السكري) من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
إذا كنت مصابًا بداء السكري، فمن المهم جدًا التحكم في ضغط الدم وسكر الدم لتقليل المخاطر.
التسميات
أمراض مزمنة