عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية هي ارتفاع ضغط الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ومرض السكري والتدخين والتعرض للتدخين السلبي والسمنة والنظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني.
ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول:
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية لأنه يتلف بطانة الشرايين، مما يجعلها أكثر عرضة لتراكم اللويحات، مما يضيق الشرايين المؤدية إلى القلب والدماغ.
يعاني حوالي 116 مليون من البالغين في الولايات المتحدة (تقريبًا 1 من كل 2) من ارتفاع ضغط الدم، والذي يُعرف بأنه 130/80 ملم زئبق أو أعلى. فقط 1 من كل 4 من هؤلاء الناس لديهم ضغط دم مرتفع تحت السيطرة.
حوالي 7 من كل 10 أشخاص أصيبوا بأول نوبة قلبية و 8 من كل 10 أشخاص أصيبوا بالسكتة الدماغية الأولى يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم. يستهلك الأمريكيون الذين تبلغ أعمارهم سنتين أو أكثر في المتوسط حوالي 3400 مجم من الصوديوم كل يوم، أكثر بكثير من 2300 مجم الموصى بها من قبل المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين.
يضاف أكثر من 70٪ من الصوديوم الذي يستهلكه الأمريكيون خارج المنزل (قبل الشراء)، ولا يضاف كملح على المائدة أو أثناء الطهي في المنزل.
يمكن أن يضاعف ارتفاع الكوليسترول الضار من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب.
ذلك لأن الكوليسترول الزائد يمكن أن يتراكم في جدران الشرايين ويحد من تدفق الدم إلى القلب والدماغ والكلى والأعضاء الأخرى والساقين.
على الرغم من أن ما يقرب من 86 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة يمكن أن يستفيدوا من تناول الأدوية للتحكم في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار، إلا أن نصفهم فقط (55٪) يفعلون ذلك.
يمكن للناس تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول من خلال اتباع نظام غذائي صحي منخفض الصوديوم ، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، وتناول الأدوية على النحو الموصى به.
داء السكري:
تزيد احتمالية إصابة البالغين المصابين بداء السكري بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بمقدار الضعف مقارنة بالأشخاص غير المصابين بداء السكري.
مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم من مرض السكري إلى تلف الأوعية الدموية في القلب، ويسد الأوعية الدموية المؤدية إلى الدماغ، مما يتسبب في حدوث سكتة دماغية.
يعاني أكثر من 2 من كل 3 مرضى السكري من ارتفاع ضغط الدم.
يزيد مرض السكري أيضًا من الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
التدخين والتعرض للدخان السلبي:
يعد التدخين سببًا رئيسيًا لأمراض القلب والسكتة الدماغية ويسبب حالة وفاة واحدة من بين كل 4 حالات وفاة من هذه الحالات.
يمكن للتدخين أن يضر الجسم بعدة طرق من خلال:
1- زيادة الدهون الثلاثية (نوع من الدهون في الدم) وخفض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، المعروف أيضًا باسم الكوليسترول "الجيد".
2- يجعل الدم لزجًا وأكثر عرضة للتخثر، مما قد يمنع تدفق الدم إلى القلب والدماغ.
3- إتلاف الخلايا التي تبطن الأوعية الدموية.
4- زيادة تراكم البلاك (الدهون والكوليسترول والكالسيوم ومواد أخرى) في الأوعية الدموية.
5- التسبب في سماكة الأوعية الدموية وتضيقها.
يدخن حوالي 34 مليون بالغ في الولايات المتحدة السجائر، وفي كل يوم، يجرب حوالي 1600 شاب دون سن 18 سيجارتهم الأولى.
السمنة والنظام الغذائي غير الصحي والخمول البدني:
بالمقارنة مع الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وعوامل الخطر لديهم، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، وانخفاض نسبة الكوليسترول الحميد، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، ومرض السكري من النوع الثاني.
يعاني 74٪ من البالغين في الولايات المتحدة من زيادة الوزن أو السمنة.
يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي من فرص إصابة الشخص بأمراض القلب.
يركز النظام الغذائي الصحي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون ويحد من الدهون المشبعة والمتحولة والسكريات المضافة والصوديوم.
يمكن أن يؤدي الخمول البدني أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب - حتى بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم عوامل خطر أخرى.
يمكن أن يزيد من فرصة عوامل الخطر الأخرى، بما في ذلك السمنة، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وداء السكري من النوع 2. فقط 24٪ من البالغين و 16.5٪ من طلاب المدارس الثانوية يستوفون المبادئ التوجيهية لنشاط التمارين الهوائية وتقوية العضلات.
التسميات
أمراض مزمنة