تربية صحية
طرق المحافظة على وزن الجسم: استراتيجيات فعالة للتغذية السليمة والنشاط البدني ونمط حياة صحي مستدام
كيف يمكن المحافظة على وزن الجسم؟ الحفاظ على وزن صحي للجسم هو رحلة مستمرة تتطلب تبني ن…
كيف يمكن المحافظة على وزن الجسم؟ الحفاظ على وزن صحي للجسم هو رحلة مستمرة تتطلب تبني ن…
تحديد مقدار السعرات الحرارية: مفتاح الصحة والوزن المثالي تحديد مقدار السعرات الحرارية ا…
الماء: سر الحياة وأهميته لوظائف الجسم المختلفة الماء هو أساس الحياة، فهو يشكل حوالي 60%…
الإسعافات الأولية بعد الحوادث: خطوة حاسمة لإنقاذ الأرواح الإسعافات الأولية هي الرعاية ا…
الأملاح المعدنية: عناصر غذائية أساسية لصحة الجسم الأملاح المعدنية هي عناصر غذائية أساسي…
الوزن الطبيعي: (11 – 14 سنة) = الطول (سم) – 100 – (الطول – 125). (15 – 18 سنة) = الط…
طرق الوقاية والعلاج من التلوث الغذائي: 1 - يجب الحرص على وقاية الغذاء من التلوث. …
يدخل اليود في تكوين الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية، وينظم النمو والجهاز العصبي والعض…
الدهون هي مصادر مركزة للطاقة وصعبة الهضم ويمكن أن تتحول إلى كربوهيدرات في الجسم. وهي…
الغذاء الكامل (المتزن) هو الغذاء الذي يمد الجسم بكل المركبات والعناصر الغذائية اللازمة…
تحتوي الكربوهيدرات على السكر والنشا. وتزود الجسم بطاقة سريعة. فهي من أهم العناصر ال…
أقصى نبض لأي شخص = 220 – العمر بالسنوات. مثال: شخص عمره (55 سنة) يكون اقصى نبض له. (…
قانون المحافظة على الوزن: 1- يجب تناول وجبة الإفطار. 2- تجنب تناول جميع الأغذية ال…
يكون الطعام جيد من الناحية الغذائية كلما احتوى على خليط من الأغذية الحيوانية والنباتية…
أهمية الدهون: - مصدر هام للطاقة وتعتمد الخلايا في الجسم أثناء الراحة على الدهون في تز…
يمكن تقسيم الأغذية حسب العناصر الغذائية فيها إلى: 1- مجموعة الألبان ومنتجاتها: ا…
يعتبر الفوسفور عاملاً في أكسدة المجموعات الرئيسية للغذاء التي تمد الجسم بالطاقة. ويُك…
لكي تعمل المدرسة من جانبها على منع الحوادث المدرسية من ناحية المباني والملاعب كذلك يجب…
أسباب التلوث الغذائي: 1- عدم توفير وسائل النظافة في إنتاج وصناعة وتداول المواد الغذا…
يستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. تعرف على المزيد