حميات غذائية
النظام الغذائي الاستبعادي: من التشخيص إلى الاستدامة - استراتيجيات عملية لتحديد المحفزات الغذائية وبناء نظام غذائي صحي طويل الأمد
النظام الغذائي الاستبعادي: في رحلتنا نحو صحة أفضل، قد نصادف مصطلح "النظام الغذائي …
النظام الغذائي الاستبعادي: في رحلتنا نحو صحة أفضل، قد نصادف مصطلح "النظام الغذائي …
تقديم الاستشارات الغذائية لتخفيف الوزن للرجال والنساء: مقدمة: يعدّ تخفيف الوزن رحلة شخص…
الشاي: فوائده ومخاطره مقدمة: يُعد الشاي من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، ويُعرف بفو…
الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والمعقدة: مقدمة: تُعدّ الكربوهيدرات مصدرًا رئيسيًا للطاق…
أصبح دور الصويا في علاج والوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة معروف عالمياً. عند شراء…
** تناول: - الأطعمة الطازجة والمحضرة في المنزل لتكون على دراية بمكوناتها. - استخدم ا…
يعتبر الصوديوم من المعادن ويرتبط بمقدرة الجسم على المحافظة على ضغط الدم. يؤدي ارتفاع م…
** تناول: - كمية كبيرة من الفواكه والخضروات سواء كانت طازجة أو مطبوخة. - الحبوب الكا…
الألياف بشكلها الطبيعي تساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم كما أنها مفيدة لمنع ال…
** تناول: - الأسماك، الدواجن والبيض البلدي. - حليب الماعز والأغنام الطبيعي أو حليب ا…
يعتبر الزبادي مفيد للصحة عند احتوائه على البكتيريا النافعة المحبة للأحماض والتي تساعد …
يحتاج الجسم إلى كمية قليلة من البروتين والتي تعتبر ضرورية لتكوين العظام، البشرة، الشع…
أصبح الكثير من الناس هذه الأيام على وعي بالمشاكل الصحية المتعلقة بالمشروبات المنبهة مم…
تحتوي القهوة على ثلاثة أنواع من المنبهات الكافيين (Caffeine)، الثيوبرومين (Theobromine…
القهوة والشاي من المشروبات المقبولة اجتماعيا كما أنها تمتلك تأثير منبه ومقاوم للاكتئاب…
متى نتناول الأطعمة والمشروبات؟ إذا طالت المدة بين تناول الوجبات فإن مستوى الجلوكوز في…
ماذا نتناول من الأطعمة والمشروبات؟ تتم عملية هضم الأطعمة المكررة بشكل سريع وذلك لخضوع…
يعمل الجسم بطريقة مماثلة للتي يعمل بها الثرموستات (Thermostat) في جهاز التدفئة من أجل …
خطوات باتجاه طريقة جديدة للتغذية: 1- تناول كميات منظمة من النشويات المركبة والفواكه ا…
واحد من أهم أسرار فقدان الوزن والحصول على صحة جيدة هو تناول الطعام بشكله الطبيعي. الأط…
يستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. تعرف على المزيد